Liten kort promenad före jobbet,som för övrigt är från 11 00-23 00. urk.

Promenad och lätt jogg.

tog lite extra tid för vi skvallrade lite med en granne på vägen,kändes  ok annars. Promenad och lite jogg.

Lugnt och fin .

Jag har jäst nästan 7kilo på ett halvår,var i jättebra form för ett halvår sen. Så kom hösten och en massa förkylningar och skit och jag tappade fokus totalt och nu är jag tillbaka på ruta ett igen.Men det gick rätt lätt och komma i form förra året, motion och mindre glufs glufs.Sen gäller det bara att hänga i över hösten och vintern också. Så från och med 23/4 börjar jag ett nytt liv igen.Kör i  samma diet som förra året. I stort sett inget bröd ,särskilt inte vitt bröd, frukt i stället. Mindre portioner och helst inget på kvällen. Funkade kanon bra förra året. Motion så mycket man orkar och hinner med jag promenerar och joggar mest.

Idag gick och joggade jag  6km min gamla standard runda,för att komma igång,lite segt var det allt.